Bien que la sexualité cesse peu à peu d'être un sujet tabou en France, certains thèmes sont encore rarement abordés. C'est le cas du sexe après 60 ans. Faire l'amour à cet âge-là est mal vu peu de séniors osent ouvertement en parler. Pourtant les statistiques ne mentent pas, plus de 57% des couples de plus de 65 ans disent avoir une vie sexuelle encore active et il existe même des sites d'annonces coquines pour rencontrer des mamies. On décrypte le sujet.

Les problèmes sexuels chez les personnes d'âge mûr

Lorsque l'on parle de vie sexuelle au cours de la sixième ou de la septième décennie, il faut généralement compter avec l'apparition de certains problèmes physiologiques que l'on n'a jamais connus auparavant, ou dont on ne soupçonnait peut-être même pas l'existence. Ces problèmes touchent aussi bien les hommes que les femmes et peuvent rendre les rapports sexuels très compliqués.

Par exemple, la sécheresse vaginale est un problème très courant chez les femmes pendant et après la ménopause. Elle est due à l'inhibition de la production d'œstrogènes, qui sont responsables, entre autres, de la lubrification adéquate des zones intimes. Les rapports sexuels peuvent alors être douloureux pour les deux partenaires et conduire à leur abandon. Pourtant, la solution à ce problème peut être très simple ! Dans la plupart des cas, les lubrifiants disponibles en pharmacie et en droguerie suffisent. Et si cela ne suffit pas, il est conseillé de consulter un gynécologue qui prescrira un traitement hormonal.

L'affaiblissement des muscles de Kegel, situés au niveau du plancher pelvien, est une affection plus grave. Ce phénomène se produit naturellement avec l'âge, mais aussi à la suite de grossesses et d'accouchements, ainsi que d'affections médicales et d'opérations. Les anomalies du tonus des muscles de Kegel peuvent entraîner des symptômes gênants comme l'incontinence urinaire ou un vagin relâché.

Comment améliorer le plaisir sexuel après 60 ans ?

L'essentiel est d'exercer les muscles du plancher pelvien. Bien entendu, il est préférable de prendre cette habitude pendant que vous êtes encore jeune. Des muscles forts faciliteront l'accouchement et réduiront le risque de problèmes après 60 ans. Si vous ne vous êtes jamais entraînée auparavant, ne vous inquiétez pas, commencez dès maintenant ! Et cela ne s'adresse pas uniquement aux femmes !

Les hommes aussi ont des muscles du plancher pelvien, dont la tension correcte renforce et prolonge les érections, tout en permettant un meilleur contrôle et une prolongation des rapports sexuels. Vous pouvez donc faire de l'exercice ensemble, dans votre intérêt mutuel.

Si l'entraînement à domicile ne donne pas les résultats escomptés, envisagez de demander l'aide d'un physiothérapeute urologique. N'hésitez pas non plus à poser les questions qui vous tracassent à votre gynécologue - il ne les trouvera certainement pas étranges ou gênantes.

Les rapports sexuels chez les quinquagénaires : quand le sujet reste tabou dans la société

Le principal problème des personnes d'âge mûr dans le domaine de la sexualité est leur psychisme. Nous pouvons être découragés par la perception que la société a de la sexualité après 60 ans. Vous avez probablement entendu des phrases mi-plaisantes, mi-sérieuses : « À cet âge, tu ne devrais pas penser à ces choses-là », « Maintenant, il faut prendre soin de sa santé », « À la retraite, c'est probablement une perversion ». Les femmes soixantenaires ont honte d'acheter de la lingerie sexy et de partager leurs expériences sexuelles avec leurs ami.e.s.

Et puis il y a la perception d'un corps qui change - le nôtre et celui de notre partenaire. Il nous est parfois difficile de nous habituer à des changements qui sont, après tout, normaux. Une diminution du teint ou des cheveux gris n'indiquent pas du tout une diminution de l'attrait, mais simplement un changement d'accent. Si les amoureux de plus de 60 ans abordent le passage du temps sans panique mais en l'acceptant, les rapports sexuels ne provoquent ni peur ni gêne, mais un pur plaisir, résultant à la fois d'une satisfaction érotique et d'un sentiment de proximité.

En même temps, il convient de rappeler que le terme « sexe satisfaisant » n'est pas synonyme d'orgasme. L'orgasme est un élément essentiel, mais pas le seul. Après 60 ans, une vie érotique réussie ne se limite pas à l'apogée. Tout au long de la vie, la chambre à coucher est le lieu où nous nous montrons affectueux, proches et amoureux l'un de l'autre. Les caresses, le toucher et même le dialogue entre les amants sont tout aussi importants. Si, à la retraite, la fréquence des orgasmes diminue, ne vous inquiétez pas, mais cherchez à vous épanouir dans une perspective plus large.

Les relations sexuelles après 60 ans peuvent être encore plus agréables

Le sexe après 60 ans peut être non seulement aussi agréable, mais même plus agréable qu'il ne l'était il y a quelques décennies. Il ne s'agit pas d'un slogan publicitaire ou d'une phrase vide de sens tirée d'un guide pour les frustrés, mais d'un fait.

Les retraités ont plus de temps à consacrer l'un à l'autre. Cela est dû en premier lieu à un changement dans l'emploi du temps, mais aussi à la physiologie. Fini le temps des menstruations ou du syndrome prémenstruel, souvent accompagné de maux d'estomac et de tête ou d'un malaise général et d'une baisse d'humeur. Nous adoptons un mode de vie différent et avons la possibilité de consacrer des heures entières à nous faire dorloter sans hâte. Nous pouvons ainsi, en quelque sorte, redécouvrir notre corps et en tirer autant de satisfaction que lors de nos premières expériences sexuelles.

Certaines distractions naturelles disparaissent également de l'environnement, en particulier les enfants. Nous n'avons pas à nous préoccuper de leur présence et faisons l'amour en silence ou exclusivement dans la chambre à coucher. Si votre fils vient déposer vos petits-enfants tous les week-ends en expliquant qu'il veut « passer du temps avec sa femme », ne cédez pas à chaque fois, mais expliquez-lui simplement que vous avez vous aussi le droit de vous amuser en toute tranquillité.

Faire l'amour après la ménopause signifie ne pas avoir à se soucier de tomber enceinte, ce qui, pour certains couples, peut parfois constituer un obstacle majeur à avoir des rapports sexuels. Une femme n'a pas à se souvenir de la pilule, il n'a pas à mettre de préservatif, vous êtes totalement libres.

La retraite est aussi l'occasion de découvrir de nouvelles expériences sexuelles. C'est maintenant, alors que vous disposez de plus de temps, qu'il est possible d'innover et de réaliser ses fantasmes comme découvrir le BDSM, faire l'amour dans des lieux insolites etc.

Si vous êtes ensemble depuis de nombreuses années et que vous craignez de vous ennuyer dans la chambre à coucher, regardez la situation de l'autre côté. Vous vous connaissez. Vous vous faites confiance. Vous n'avez rien à vous prouver. Pour vous, le sexe n'est pas un marathon orgasmique de jeunes ou une démonstration d'habileté, mais l'expression d'un lien, une expérience profonde de nature physique, émotionnelle et spirituelle. C'est maintenant que l'érotisme peut vous rapprocher encore plus l'un de l'autre.

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